|
Jee -500g hyvä hyvä. parempi että näin. Päätin kokeilla 1 herkkupäivän sykliä,se oli eilen jätskitötterö ja aakkoset karkkipussi,näillä kokeillaan mennä nyt ainakin kesän ajan. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin ympäri. 👙👗
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 124,73g | Prot: 73,97g | Hh: 122,50g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Kermarahka. Lounas: Fazer Amica Jauhelihalasagne. Päivällinen: Keiju Margariini 70%, Vaalea Leipä, Felix Ranch Salaattikastike, Tonnikalasalaatti Juuston kanssa. Välipalat/Muut: Vuohenjuusto, Keiju Margariini 70%, Vaalea Leipä. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, kävely - 38 minuuttia, jooga - 32 minuuttia, kävelu - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|