|
Takaisin boksilla, ihanaa😍
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 76,78g | Prot: 95,37g | Hh: 279,96g.
Aamiainen: Pirkka Aioli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Risella Jasminriisi. Lounas: Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Broilerin Ohutleike, Feta-Pinaattipiirakka. Päivällinen: Karlens Light Grape Long Drink, Taffel Broadway Sourcream & Onion, Nocco BCAA+ Omena, Kirsikkatomaatit, Patros Feta, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Välipalat/Muut: Mansikat, Inkivääri, Porkkanat, Appelsiinit, Banaanit, Pirkka Minttusuklaa Kermajäätelö. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 31 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|