Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 86,15g | Prot: 85,19g | Hh: 206,85g.
Aamiainen: Kahvi, Kahvikerma (Kevyt), Valio Arki Maitojuoma, Suolakurkut, HK Ohuen Ohut Porsaan Rosvofilee, Porin Leipä Ruis-Vehnä Sämpylä, Foodin Chia-Siemen, Marjat, Kauralese, Arla Rasvaton AB-Piimä. Lounas: Felix Suolakurkku, Wilhelm Perinteinen Makkara, Kahvi, Valio Kahvikerma, Ruisleipä, Valio Arki Juusto. Päivällinen: Silli, Saarioinen Perunalaatikko, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Herneet, Punakaali, Puolukka, Salaatti. Välipalat/Muut: Pirjon Pakari Hiivaleipä, Paistettu Kananmuna, Sulatejuusto, Ruisleipä, Omenat, Pulla, Kahvi. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|