Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
134,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 98,40g | Hh: 214,42g.
Aamiainen: Elovena Annospikapuuro Piparkakku, Oivariini Oivariini, Rainbow Riisikakku, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Tomaatit, Kurkku, Paprika (Punainen), Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Kevyt Kermaviili. Lounas: Pakkasmarja Mustikka, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Milbona Tsatsiki, Salonen Jussin Rukiinen Vehnäleipä , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Grillijuusto. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Kananmunan Valkuainen, Pakkasmarja Mustikka. Välipalat/Muut: Banaanit, Oivariini Oivariini, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna.jii
|