Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 64,71g | Prot: 129,96g | Hh: 261,45g.
Aamiainen: Great Value Blueberries & Cream Instant Oatmeal, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. Lounas: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lay's Wavy Original Potato Chips, Cherry Tomatoes, Equate High Performance Protein Shake - Caramel , Frigo Light String Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Päivällinen: Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits (Frozen), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Lean Cuisine Comfort Roasted Turkey Breast. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Oreo Thin Bites Fudge Dipped. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|