Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
133,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 34,38g | Prot: 51,95g | Hh: 154,32g.
Aamiainen: Kurkku, Oivariini Oivariini, Pirkka Laktoositon Kermaviili, Elovena Annospikapuuro Piparkakku, Pakkasmarja Mustikka, Paprika (Punainen), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Friggs Maissikakku Popcorn, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Omenat (Golden Delicious), Oivariini Oivariini, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Valio Profeel Päärynä, Salonen Jussin Rukiinen Vehnäleipä . lisää...
|
|
3760 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna.jii
|