|
Paino pysynyt samana,tällä viikolla 2 kotijumppa lisätty ja 1 päivän karkkipäivä pidetty. En tiedä johtuuko mistä ettei pudotusta tällä viikolla. Kävelty myös 3 päivänä 6km lenkki. Syönnit jäänyt alle 1800 kaloria. Se ollut tavoite vaikka liikuntaa lisätty asteittain.
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 67,85g | Prot: 97,34g | Hh: 87,56g.
Aamiainen: Lidl Appelsiinitäysmehu, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Rainbow Mangosose, Becel Gold, Valio Kermarahka. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kermaperuna, Uunilohi. Välipalat/Muut: Rainbow Mangosose, Valio Kuohukerma, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
jooga - 30 minuuttia, vaeltaminen - 46 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|