|
Day 2 of a planned 3 days of eating
A 🚴🏾♂️ bike ride planned today 👍🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 129,52g | Prot: 121,51g | Hh: 156,94g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Carrot Cake with Icing. Päivällinen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Red Gold Diced Tomatoes, ShopRite Shredded Cheddar Cheese, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Red Gold Diced Tomatoes, ShopRite Shredded Cheddar Cheese, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: Marukome Miso Soup Freeze Dried Tofu, Southern Grove Toffee Peanuts, Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Have a nice ride. 👍 We've been going for walks (above Washington) and enjoying the lovely front yard gardens we've encountered.
16 touko 20 jäseneltä: Becc@
|
Bike... that is different. I have started biking as well.. It is a nice thing I enjoy. But for me today is a running day. Hope you have a good one
16 touko 20 jäseneltä: liv001
|
Nice 🚲💪 ☀️ have a great day Adef 💜💚
16 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
@Becc@, @Liv001, @Jcmama777 - Thank you all! Have a Great Day 🌞
16 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|