|
Day 3 of a planned 3 days of eating
A 🏃🏾♂️ run is planned today 👍🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 86,19g | Prot: 129,51g | Hh: 93,97g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Bob Evans Pork Sausage Links, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Päivällinen: Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Välipalat/Muut: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g). lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
That sounds like a fantastic plan you also have a wonderful day
17 touko 20 jäseneltä: ocean_girl
|
17 touko 20 jäseneltä: liv001
|
Have a great day Adef 💜💚☀️
17 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
@Liv001 - I did have a good run, Thank you!
18 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
@Jcmama777 - You too! 💖💜🌞
18 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
@Najwa Kale - You too! Take Care!
18 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|