|
Day 1 of a planned 2 days of mostly ‘no solid food’ fasting
Start the day off with a 🏃🏾♂️ run...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 60,00g | Prot: 68,00g | Hh: 16,50g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
18 touko 20 jäseneltä: liv001
|
@liv001 - Thanks! I think having lower than the usual amount of carbs on Sunday helped.
18 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Nice! Have a great day Adef ☀️💜💚
18 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
@Jcmama777 - I hope you had a great Day! 💖💜😁
18 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
I did Adef 🤗 today is my nephews birthday and he slept over🤗 Homeschooling and housework like usual. Made a really yummy dinner☺️😋I’m back to work tomorrow, no more telehealth 3/4 of the day. Back to my 12.75-14.00 hour shifts. I’m going to miss my babies, but I can’t complain friend 🥰💜💚
18 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
@jcmama777 - I'm ready to go back to work... Working from home is exhausting...
19 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|