|
Jee -600g ollut suht raskas viikko,vanhemman koiran yllättävä sairastuminen epilepsiaan. Mutta ollaan käyty 4 aamua reilu 6km lenkki. Eilen 1 koiran kanssa. Vaikka herkuteltu niin liikuntaa ja järkeä syömissä ilmeisesti ollut. Katsotaan jos pääsee ensi viikolla alle 87kg. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin ympäri,aurinkoa kaikille tasapuolisesti 😃👗👙
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 71,21g | Prot: 65,57g | Hh: 165,27g.
Aamiainen: Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Oivariini Oivariini. Lounas: Jäätee, Kokkikartano Nyhtökaurapasta. Päivällinen: Pirkka Hampurilaiskastike, Falafel, Kermaperuna. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 29 minuuttia, jooga - 33 minuuttia, kävelu - 41 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|