|
Day 3 of a planned 4 days of eating
May have to re-think eating on Wednesday...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 123,72g | Prot: 130,57g | Hh: 168,29g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Chocolate Chip Cookie. Päivällinen: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Franz Brioche Buns, Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Sonoma Creamery Parmesan Crisps, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Yes it is 🙌☀️ Have a great day Adef 💜💚
24 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
24 touko 20 jäseneltä: liv001
|
@jcmama777 - I hope you have a Wonderful day too! 💜💖🌞👍🏾
24 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
@liv001 - Happy Sunday to you too! 🌞 - I decided to skip my Wednesday eating and eat on Monday (tomorrow) since I have the day off. Then it is back-to-the-normal-diet 👍🏾
24 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|