Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 82,77g | Hh: 95,48g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Tomaatit, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Arki Juusto. Lounas: Hätälä Loimulohifilee, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Gefilus Rasvaton Piimä, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Päivällinen: Gefilus Rasvaton Piimä, Kariniemen Paistetut Fileepalat, Uunikasvikset. Välipalat/Muut: Pirkka Avokado, Vaasan Koulunäkki, Milbona Skyr, Nutrilett Cocoa & Oat. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|