Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 87,53g | Prot: 104,36g | Hh: 129,96g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Elovena Kaurahiutale, Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Suomalainen Mansikka. Lounas: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Pirkka Miniluumutomaatti, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Parsakaali, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Peruna (Kuorineen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Peruna (Kuorineen), Kananmuna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Arla Hillitön Gouda, Ingmariini Ingmariini, Fazer Cashew-Karpalociabatta. Välipalat/Muut: Piltti Mangosose, Pirkka Suomalainen Hunaja, Sitruuna, Rainbow Mantelijuoma, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Rainbow Kaakaojauhe, Finax Psyllium, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvajainen
|