Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 47,49g | Prot: 82,52g | Hh: 122,40g.
Aamiainen: NOH Paahdetut Härkäpavut , Omenat, Kirsikka, Alpro Go On Vanilja. Lounas: Lounasitu Itusalaatti, Kurkku, Saarioinen Vegemakaronilaatikko. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Oliiviöljy, Lounasitu Itusalaatti, Keitetty Kananmuna, Kalaneuvos Kylmäsavulohi, Avokado, Retiisi, Kurkku, Salaatti. Välipalat/Muut: Valkoviini, Karhu Olut, Karlens Gin Long Drink Light Grape, Basic Nutrition 100% Whey Isolate. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|