|
Day 1 of a planned 3 days of eating
✊🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2770 kcal
|
Rasva: 175,80g | Prot: 155,80g | Hh: 139,94g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Cheesecake, Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cheese. Välipalat/Muut: Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Lay's Classic Potato Chips (53.1g), Southern Grove Toffee Peanuts, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g). lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Almost made 170s!!!! Great job!
29 touko 20 jäseneltä: liv001
|
29 touko 20 jäseneltä: TomLong
|
Yes it is☀️🙌 Have a great day Adef and your right in the cusp of 170’s🤗💜💚
29 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
@liv001, @TomLong, @jcmama777 - Thanks!
29 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|