|
-200g pieni pudotus mutta parempi näin kuin olisi tullut takaisin päin. Viikko reippailua ja 2 viikon koulua,2 lähipäivää muuten etänä. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti. Nauttikaa ilmoista viemällä itsenne ulos aurinkoon tai kiertämällä korttelin ympäri.
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 34,71g | Prot: 48,84g | Hh: 219,50g.
Aamiainen: Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Pinaattiletut. Päivällinen: Pastaa Tomaattikastikkeella (ei Lihaa). Välipalat/Muut: Hatherwood Fudge Vanilla. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 15 minuuttia, kävely - 10 minuuttia, jooga - 33 minuuttia, kävelu - 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|