|
Onko nyt ihan normaalia, että paino lähtee näin voimakkaasti? Olen kuullut, että 0,5kg viikossa on hyvä ja terve tahti, mutta nyt on lähtenyt kilo parissa päivässä. Olen toukokuun alusta syönyt noin 1500-1800 kcal per päivä.
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 91,26g | Prot: 105,45g | Hh: 118,23g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Elovena Kaurahiutale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mansikka, Kotimaista Mustikka. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), X-Tra Avokado, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Peruna (Kuorineen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Parsakaali, Kananmuna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Arla Hillitön Gouda, Ingmariini Ingmariini, Leksands Näkkäri, Keitetty Kananmuna, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Luumu Tomaatti, X-Tra Avokado, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Finax Psyllium, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Viipaloitu Herkku Maksamakkara, Pirkka Miniluumutomaatti, Keitetty Kananmuna, Brunberg Talvisuukko. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Se voi olla ihan vain turvotusta. En huolestuisi, jos ei jatku viikkojen ajan ja olo on kuitenkin hyvä.
30 touko 20 jäseneltä: marttamansikka
|
Komppaan marttamansikkaa. Yleensä ihmisen paino ei putoa tasaisesti 0,5kg/vko, vaan tuolla viitataan pitemmän ajan keskiarvoon, joten poikkeamista yksittäisten viikkojen osalta ei kannata huolestua. Sitten jos alkaa olla useamman viikon putkeen liian kova tahti tai tietysti jos tulee jotain oireilua, niin sitten toki kannattaa miettiä mikä mahtaa olla pielessä. Tsemppiä! 😊
30 touko 20 jäseneltä: Sannui
|
Okei! 😁 Olen siis tosi iloinen, että paino on lähtenyt alaspäin, mutta takaisin lihominen vähän pelottaa. Myös tietysti se, että mistä se massa lähtee, rasva- vaiko lihaskudoksesta 😬 tavoitteena kuitenkin on mahdollisimman terveellinen ja pysyvä muutos
30 touko 20 jäseneltä: kuvajainen
|
Niin ja kiitoksia tsempistä! 😊
30 touko 20 jäseneltä: kuvajainen
|
Ja alkuun lähtee aina reippaammin. Sitten kroppa vähän niinku tottuu uuteen kalorimäärään ja se tasaantuu. Tsempit myös täältä 😊🙃.
30 touko 20 jäseneltä: laaksan
|
Jos on vähentänyt suolapitoisia ruokia, lähtee jo pari kiloa nesteturvotusta.
01 kesä 20 jäseneltä: Annahels
|
En mielestäni ole merkittävästi vähentänyt suolaa ruokavaliossani, vaan isoin muutos on tapahtunut annoskoossa. Toki jos syö vähemmän, tulee saatua vähemmän suolaakin :D
Kiitoksia tsempeistä laaksan! Ehkä tämä jossain vaiheessa tasaantuu :)
01 kesä 20 jäseneltä: kuvajainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvajainen
|