Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 87,42g | Hh: 156,72g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Valio Polar 15%, Lehtisalaatti (Vihreä), HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Tomaatit, Maitokahvi. Lounas: Apetit Maalaiskasvikset, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä. Päivällinen: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Gefilus Rasvaton Piimä, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Skyr Mango-Meloni, Mansikat, Tomaatit, Oululainen Pitkojen Pitko, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Koulunäkki, Maitokahvi, Nutrilett Cocoa & Oat, Chiquita Banaani, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|