Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 163,37g | Hh: 119,69g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lounas: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, StarKist Foods starkist tuna creations sweet and spicy, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps. Päivällinen: Sargento Balanced Breaks Natural Double Cheddar Cheese, Dried Cranberries & Salted Walnuts, Tortilla Corn Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Great Value Hamburger Buns, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Välipalat/Muut: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Come on stalker...you should know the drill. Up four or five- then drop 2 a day until back to baseline. New low by Friday. 🤞🏼
02 kesä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
02 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
02 kesä 20 jäseneltä: muttracy.05
|
02 kesä 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
02 kesä 20 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|