|
En kyennyt pitämään viikon punnitusväliä. Liian malttamaton ihminen😃 Olipa kiva nähdä kilolukeman muuttuneen!
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 89,72g | Prot: 81,64g | Hh: 183,46g.
Aamiainen: Pirkka Pehmeä Aprikoosi, Pirkka Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar Alkuperäinen 15, Oivariini Vähemmän Suolaa, Viipurilainen Kotileipomo Vehnä Kaurapala. Lounas: Pirkka Mansikkakiisseli, Rainbow Uunijuurekset, Fazer Amica Barbeque-Maustettua Broileri-Tomaattipastaa. Päivällinen: Auran Kurkkumajoneesi, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Paistetut Muikut. Välipalat/Muut: Rainbow Serrano-Kinkku, Pirkka Kalamata Oliivit, Brie-juusto, Punaviini, Omenat. lisää...
|
|
100 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mannahele
|