|
Paino junnaa edelleen! Nyt on junnaamista takana jo useampi kuukausi. Mikä neuvoksi? Onko sulla kokemusta?
Stressiä on tällähetkellä jonkun verran ja mietin, voiko se olla pääsyy painon jumahtamiseen?
Koitan olla maltillisella vajeella ja syön 1800-2000 kcal/päivä.
Onko ainut vaihtoehto heittää kalorit kituuttamisen rajaan alas 1500 kcal/pv?
Liikun päivittäin.
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hei, ollaan suurinpiirteen samalla viivalla. Olen pudottanut painoa ainoastaan laskemalla kaloreita. Eli syön kaikkea kohtuudella, söin aluksi 1700 ja nyt nostin 1900 kaloria. Joskus menee yli mutta viikko tasolla tasaantuu. Tsemppiä kyllä se siitä, suosittelen ruokien punnitsemista ja merkitä ylös kaikki syödyt ruoat rehellisesti😀
05 kesä 20 jäseneltä: akiram70
|
Akiram70: punnaan ruokani päivittäin. En keksi muuta kuin kiristää kaloreita edelleen.
07 kesä 20 jäseneltä: Sirkkumoi
|
Minulla alun kivan pudotuksen jälkeen homma tyssäsi täysin paikoilleen. On pitänyt pudottaa kalorit aivan minimiin (1000-1500), että paino tippuisi yhtään 🙄😑. Ihan rasittavaa.
13 kesä 20 jäseneltä: laaksan
|
hmm, oletko varma että painosi ei ole esim vedestä yms turvotus, mihin aikaan punnitset itsesi?
13 kesä 20 jäseneltä: elli.salonoja
|
Elli.salonoja:
Punnitsen aamuisin. Treenaan paljon ja se kyllä kerryttää nestettä kehoon, mutta painon laskun pitäisi olla kuitenkin laskeva trendi. Nyt jumittaa paikallaan pitkän aikaa.
15 kesä 20 jäseneltä: Sirkkumoi
|
Mulla kans jumahti paino paikoilleen muutama kuukausi sitten. Jatkoin samaan malliin ( söin kans kaloreita suht saman verran kun sä). Mutta sitten taas lähti laskeen, vaikka jumi oli pidemmän aikaa.
18 kesä 20 jäseneltä: Alina.anne
|
Alina.anne:
Mielenkiintoista! Ehkä maltan vain jatkaa samaa malliin. Nyt on liikkuva kesätyö, joten toivon sen tuovan vähän buustia päivään
23 kesä 20 jäseneltä: Sirkkumoi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sirkkumoi
|