Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 77,92g | Hh: 126,72g.
Aamiainen: Sitruunavesi, Maitokahvi, Kevätsipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Herneet, Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lounas: Maitokahvi, Saarioinen Vegemakaronilaatikko. Päivällinen: Valio Kippari Savustettu Sulatejuusto, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kypsennetty Lohi, Apetit Kermaperunat (Laktoositon). Välipalat/Muut: Haribo Matador Mix, Prosecco, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Foodin Granola Bar Berry Bliss, Omenat. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|