|
Plussa välillä näin,toisaalta nyt antanut luvan herkutella. Ei haittaa ensi viikolla uusi yritys. Sateista huolimatta kivaa viikonloppuna kaikille tasapuolisesti
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 86,61g | Prot: 41,66g | Hh: 109,20g.
Aamiainen: Lidl Appelsiinitäysmehu, Donitsit (Suklaakuorrutteiset tai -päällysteiset), Snellman Pippurinen Naudanpaisti, Flora Kevyt Levite, Ruisleipä. Lounas: Fazer Amica Broileri-Nuudelivuoka. Päivällinen: Felix Ranch Salaattikastike, McDonald's Fiesta Chili Beef-Salaatti. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 15 minuuttia, kävely - 20 minuuttia, jooga - 39 minuuttia, kävelu - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|