|
Low cal day and 360 calorie workout got me to 238.7. Not bad as a start for the week. Two day fast begins tomorrow.
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 74,41g | Prot: 105,45g | Hh: 137,81g.
Aamiainen: D-Lights Turkey Sausage Whole Grain Bagel, Caffe Americano (Venti). Lounas: Cafe Bowl Italiano Salad. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Gourmet Salad Toppers Asian Blend, Baked or Broiled Salmon, Snow or Sugar Snap Peas, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Celery, Carrots, Broccoli. Välipalat/Muut: Greek frozen yogart bar Honey Caramel, NUT-rition Men's Health Mix (1.5 oz), Apples . lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|