|
Tämä luku kai oikea. Uusi vaaka käytössä. Vanhan vaakan lukemat kaiketi vääriä😟😔
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 96,14g | Hh: 115,74g.
Aamiainen: Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Valio Mehukeitto Mustaherukka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Ykkösmaito (1% Rasvaa). Lounas: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Piltti Metsämarjainen, Ehrmann Rahka. Päivällinen: Forssan Punajuurisalaatti, Hesburger Talon Salaatinkastike, Patros Feta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Ehrmann Rahka, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|