Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 67,49g | Prot: 86,32g | Hh: 134,06g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Oltermanni, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Keiju Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna. Lounas: Lounasitu Itusalaatti, Spice Up! Thai Kalakastike, Riisinuudelit (Kypsennetty), Naudan Sisäfilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Chili (Vihreä), Kevätsipulit, Inkivääri, Lihaliemi, Korianteri. Päivällinen: Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Fazer Pätkis, Karhu Olut 5,3. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Peanut Caramel Crisp, Vitamin Well Awake. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 4 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|