Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 42,39g | Prot: 110,34g | Hh: 174,65g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe, Paulig Kahvi, Boiled Egg, Jyväbroiler Broileripekoni. Lounas: Pirkka Pintamaustettu Broilerin Fileesuikale Chili, Cucumber, Red Onions, Myllyn Paras Makaroni. Päivällinen: Subway Suklaa Cookie, Subway Tulinen Kastike, Pirkka Jalapeno, Subway Grillattu Kananrinta. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|