Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 109,96g | Hh: 198,65g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Caramel , Ore Ida Just Crack An Egg All American Scramble Kit , ConAgra Foods Egg Beaters, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Saltine Crackers, Butter, Aunt Millie's Giant Wheat Bread, Coffee. Lounas: Raspberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Broccoli, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits (Frozen), Antioch Farms Chicken Breast with Broccoli & Cheese. Päivällinen: Philadelphia 1/3 Less Fat Strawberry Cream Cheese, Oreo Thins Lemon, Kroger Cinnamon Graham Crackers. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|