|
-800g Wautsi vau..No välillä suunta alas. Kurssille käy tieni tänään ja huomenna,koiran sairastelu harmittaa ja huonosti nukuttu yö,mutta suunta on oikea. Kesä on tullut vihdoin. Hyvää viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 61,52g | Prot: 61,39g | Hh: 144,22g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Flora Kevyt Levite, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami. Lounas: Flora Kevyt Levite, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Päivällinen: HK Jauhelihapasta. Välipalat/Muut: Voi- tai Sokerikeksi, Banaanit. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|