|
💪😄
|
117,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 47,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 57,86g | Prot: 72,50g | Hh: 276,02g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Violife Vegicken Viipale, Kremel Vegan Toast. Lounas: Pirkka Egyptiläinen Vihreä Siemenetön Rypäle, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Ilo Vegaaninen Pizzamuru, Herkkusieni, Kurkku, Paprika, Tomaatit, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Felix Tomaattiketchup, Herkkusieni, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Ilo Vegaaninen Pizzamuru, K-Menu Tomaattisose, Pirkka Tomaattipyree, Pirkka Tomaattimurska, Oliivit (Vihreä), Papa Dennis Rafkin Pizzapohja. Välipalat/Muut: Pirkka Vadelma, Valio Rasvaton Maito, X-Tra Hedelmämysli, Auran Mieto Sinappi, HK Poprilli Grillimakkara, Omenat (Golden Delicious), Fun Light Omena-Päärynä, Fun Light Omena-Päärynä, Pirkka Egyptiläinen Vihreä Siemenetön Rypäle. lisää...
|
|
3163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKunnas
|