|
👍
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2260 kcal
|
Rasva: 84,63g | Prot: 109,68g | Hh: 282,34g.
Aamiainen: Tomaatit, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Cheddar, Paistettu Kananmuna. Lounas: Hunajamelonit, Filos Feta Juusto, Kirsikkatomaatit, Pirkka Jasminriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Nektariinit, Vadelmat, Banaanit. Välipalat/Muut: Pirkka Perunalastu, Pingviini Minttu Kermajäätelö, Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|