Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 101,96g | Prot: 185,29g | Hh: 139,82g.
Aamiainen: Water, Coffee, Microingredients Tribulus 100:1 Powder, Pure Protein Rich Chocolate Complete Protein Shake. Lounas: Bigelow Tea Green Tea, Calavo Avocado, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Vinegar, Mayonnaise, Sugar, Whole Milk, Fresh Express Cole Slaw, Mr. Tortilla Low Carb Multi Grain Tortilla, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Left Coast Keto Peanut Butter with MCT and Macadamia. Päivällinen: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Smucker's Apricot Preserves, Turkey Breast Meat , Peanut Butter, Whole Milk, Dannon All Natural Yogurt - Plain. Välipalat/Muut: Apples , Red Table Wine, Life Extension C-Iodine, Hunza Gold Apricot Kernels, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Frank's Sauerkraut, Vitamin D3 5000 IU, MK-7 Vitamin K2, Daily Multicap, Nutricost Boron, Sub-Lingual B-12 Tab, Antarctic Krill Oil, Turmeric Curcumin, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Berberine, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
18 kesä 20 jäseneltä: Becc@
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|