Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 66,29g | Prot: 116,67g | Hh: 178,40g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Lender's Plain Bagels, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Coffee. Lounas: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Sliced Baby Swiss Cheese, Carl Buddig Corned Beef. Päivällinen: Sargento Sweet Balanced Breaks Monterey Jack Natural Cheese, Dried Cranberries & Dark Chocolate Covered Peanuts, Lean Cuisine Comfort Meatloaf with Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Girl Scout Cookies Thin Mints. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|