|
Mikä fiilis! Pelotti mennä puntarille niiiiiiiin paljon, kun tuli pidettyä sellainen 3 000 kalori päivä vajaa vko sitten.. -1,3 kg / 9 päivää, oon tosi tyytyväinen :)
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2873 kcal
|
Rasva: 71,67g | Prot: 99,95g | Hh: 267,85g.
Aamiainen: Lettu, Maapähkinävoi, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Kevytmaito (2%). Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pastaa Tomaattikastikkeella (ei Lihaa), Soijarouhekastike. Päivällinen: Likööri, Vaahtokarkit, Kuuma Maitokaakao, Valkoviini, Roseeviini, Punaviini, Creme Bonjour Pekoni & Sipuli, Patonki, Crowmoor Dry Apple Cider, Rainbow Halloumi, Balsamico, Sinappi, Sian- ja Naudanlihamakkarat, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Sportyfeel Proteiinipatukka Fine Licorice. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|