|
Ensimmäinen kilo lähtenyt. 💚💪
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 56,10g | Prot: 49,66g | Hh: 183,66g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Becel Kevyt, Violife Vegicken Viipale, Kremel Vegan Toast, Vaasan Ruispalat. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt, Kremel Vegan Toast, Violife Vegicken Viipale. Päivällinen: Pirkka Tomaattipyree, Pirkka Tomaattisose, Rainbow Valkosipuli Tomaattimurska, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Herkkusieni, Oliivit, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Ilo Vegaaninen Pizzamuru, Papa Dennis Rafkin Pizzapohja. Välipalat/Muut: Fanta What The Fanta, Fun Light Omena-Päärynä Mehu, Omenat (Golden Delicious), X-Tra Vadelma, X-Tra Hedelmämysli, Rainbow Soijajogurtti, Rainbow Appelsiinimehu Tiivisteestä. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKunnas
|