Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 70,41g | Prot: 101,87g | Hh: 204,77g.
Aamiainen: Great Value Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Butter, Coffee, Sunbeam King Thin Enriched Bread. Lounas: Think High Protein Bar Creamy Peanut Butter, Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps, Voskos Greek Yogurt with Granola - Vanilla, Triple Sticks Ham & Cheese Wedge Sandwich. Päivällinen: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Välipalat/Muut: Great Value Saltine Crackers, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
It's a gain of more awesome muscles!😁
19 kesä 20 jäseneltä: aintgotaname
|
Probably. My legs are sore for sure. 😉💪🏼
19 kesä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|