Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 78,60g | Hh: 165,20g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Kananmuna, Omenat (Gala), Merisuola, Vaasan Ruispalat, Avokadot, Valio Maustamaton Raejuusto, Kahvi. Lounas: Pirkka Tomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Klementiinit, Atria Wilhelm Makkarapihvi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Flora Margariini 60%, Rainbow Jogurttirahka, Piltti Mangosose, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Kurkku, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Banaani. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|