Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 75,00g | Prot: 99,50g | Hh: 218,16g.
Aamiainen: Grillimaisteri Cheddar-Viipale, Banaanit, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Valio Rasvaton Maito, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Perunasalaatti, Grillimaisteri Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Pirkka Luumu Tomaatti, Grillimaisteri Porsaan Ulkofileepihvi, Persikat, Pizza Lihatäytteellä. Välipalat/Muut: Gelatelli Vanilla Ice Cream Cones, Paulig Sydney Flat White. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|