Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 97,82g | Prot: 130,50g | Hh: 258,79g.
Aamiainen: Coffee, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. Lounas: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Great Value Hamburger Buns. Päivällinen: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Benton's Fudge Striped Cookies, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ready Pac Chicken Queso Fresco Salad. Välipalat/Muut: Think High Protein Bar Creamy Peanut Butter, Frigo Cheese Heads Light Swirls, Great Value Saltine Crackers, Kroger Cinnamon Graham Crackers, Lemon Cake with Icing, Ben & Jerry's Chubby Hubby Ice Cream. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
21 kesä 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
i second what shir said. :)
21 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
muscle is back and burning fat!!!!
21 kesä 20 jäseneltä: HCB
|
21 kesä 20 jäseneltä: Kenna Morton
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|