Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 86,52g | Prot: 88,36g | Hh: 114,65g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fage Total 0% Greek Yogurt with Cherry. Päivällinen: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, A&W Coney (Chili) Dog, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Välipalat/Muut: Chloe's Mango Soft Serve Fruit Pop, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Roasted Salted Cashew Nuts, Parks Pork Cracklins. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
24 kesä 20 jäseneltä: atriel2
|
Thank you Atriel. Just takes 2 days of no beer and strict calorie counting. Ugh.
24 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
24 kesä 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
24 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
24 kesä 20 jäseneltä: PurpleAsh93
|
24 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
Hey dude, well done 💪💪💪💪💪💪
24 kesä 20 jäseneltä: ocean_girl
|
24 kesä 20 jäseneltä: liv001
|
Yay!! There ya go friend 💪💪💜💚
24 kesä 20 jäseneltä: jcmama777
|
24 kesä 20 jäseneltä: #1loser
|
thank you so much Keto, Ocean, Liv, JC, and #1loser - the support is always so great on this site, even when i added 9 covid pounds. now, just have to keep going down. cheers!
24 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
24 kesä 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
Well done, I need to be more strict as well. It’s tough!
24 kesä 20 jäseneltä: Groatmeal
|
24 kesä 20 jäseneltä: HCB
|
hey thanks Lonnie, Groatmeal, and HCB!
24 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
Nice going, br_e_co! I need to copy you! 🙄
24 kesä 20 jäseneltä: melissatwa
|
25 kesä 20 jäseneltä: busjwanie
|
25 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
thanks, Melissa! nope, nothing to see here, i take my queue from you guys in the blue, just need more discipline and less beer,
26 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|