Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 46,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 54,88g | Prot: 90,40g | Hh: 153,86g.
Aamiainen: Alpro Soya Barista For Professionals, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat. Lounas: Myllyn Paras Riisi+Ohra, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Välipalat/Muut: Halva Täytelaku, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Dipmix American, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Porkkanat. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKunnas
|