Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 94,51g | Hh: 221,04g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Elovena Kaurahiutale, Avokadot, Merisuola, Valio Maustamaton Raejuusto, Kahvi, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Omenat (Gala). Lounas: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Klementiinit, Apetit Kruunusekoitus, Rainbow Kaurajuoma. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Tuorekurkku (Kuorineen), Suodatinkahvi, Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Valio Letut, Dronningholm Kuningatarhillo. Välipalat/Muut: Tomaatit, Vihreä Tee, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Banaani, HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|