|
Yllättävän nopeasti laski juhannuksena kerätty turvotus. En vittinyt tänne edes merkata, lukema oli 2kg enemmän mitä nyt. En pitänyt mitään detoxeja tai syömälakkoa, palasin ihan normaaliin ateriarytmiin sekä ruokiin. 😊
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 86,91g | Hh: 237,83g.
Aamiainen: Maitokahvi, Earth Control Natural Salad Mix, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, M Nutrition Vege Protein, Alpro Soya Go On Natural. Lounas: Sushi. Päivällinen: Kolmen Kaverin Jäätelö Vadelma & Valkosuklaa, Rainbow Halloumi, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Nektariinit, Persikat, Valio Aurajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti. Välipalat/Muut: Olvi Kevyt Karpalo Lonkero, Olut, Omenat, Sportyfeel Orange & Raw Cocoa Raw Bar, Alpro Go on Natural. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|