Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 122,92g | Hh: 157,90g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Вареное Яйцо, Chavroux Vuohenmaitotuorejuusto Ruohosipulilla, X-Tra Emmental, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Lounas: Rainbow Riisikakku Juusto, Kotimaista Kanan Fileeleike, Pirkka Jasminriisi, Rainbow Grillatut Vihannekset Marinadissa. Päivällinen: Star Nutrition Supreme Casein . Välipalat/Muut: Rainbow Riisikakku Juusto, Креветки, Салат из Помидоров и Огурцов, Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Grillatut Vihannekset Marinadissa. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|