Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 35,01g | Prot: 41,48g | Hh: 168,89g.
Aamiainen: Smoothie, Lehtisalaatti (Vihreä), Maitokahvi, HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Polar 15%, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola. Lounas: Gefilus Rasvaton Piimä, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty), Porkkanaraaste. Päivällinen: Porkkanaraaste, Lohikiusaus. Välipalat/Muut: Mansikat, Smoothie, Maitokahvi, Raparperipiirakka, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Koulunäkki Maukas. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|