Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 86,50g | Prot: 190,33g | Hh: 79,09g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, X-Tra Emmental, Chavroux Vuohenmaitotuorejuusto Ruohosipulilla, Вареное Яйцо, Rainbow Riisikakku Juusto. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Rainbow Grillatut Vihannekset Marinadissa, Rainbow Riisikakku Juusto, Вареное Яйцо. Päivällinen: Star Nutrition Supreme Casein , Салат из Помидоров и Огурцов, Kotimaista Kanan Fileeleike. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Rainbow Grillatut Vihannekset Marinadissa, Rainbow Riisikakku Juusto, Kotimaista Kanan Fileeleike, Schär Custard Creams, Rainbow Pistaasipähkinät. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Kiitos Paljon kaikille ketkä seuraa ja kannata minua ja myös tervetuloa seuraaman mua
igssä. IG. Porter_999
01 heinä 20 jäseneltä: Romano777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|