Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 111,21g | Hh: 139,09g.
Aamiainen: Maitokahvi, Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Paprika (Punainen), Porkkanat, Parsakaali. Päivällinen: Milbona Emmental Cheese, Oivariini Oivariini, Salonen Graham Sämpylä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Grillimaisteri Kanan Sisäfilee Hunaja BBQ. Välipalat/Muut: Milbona Skyr, Mansikat, Valio Vaniljajäätelö, Nektariinit, Leader So Lo-Carb Protein Suklaa-Mansikka-Vadelma-Kaakao. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Sulkapallo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Titta-Mari
|