Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 80,86g | Prot: 149,31g | Hh: 226,42g.
Aamiainen: Great Value Saltine Crackers, Equate High Performance Protein Shake - Caramel , Frigo Light String Cheese, Cherry Tomatoes, Butter , Aunt Millie's Giant Wheat Bread. Lounas: Lay's Oven Baked Original (Package), Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Sargento Balanced Breaks Natural Double Cheddar Cheese, Dried Cranberries & Salted Walnuts, Great Value Hamburger Buns, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn, Cheetos Crunchy Flamin' Hot. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|