|
ended the month up... but still 10lbs down from year ago so not a total disaster 😊
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 90,45g | Prot: 89,52g | Hh: 205,54g.
Aamiainen: Coffee, Coffee, Milk (Nonfat), Coffee. Lounas: Milk (Nonfat), Corn, Vegetable Oil, Milk (Nonfat). Päivällinen: Dinty Moore Hearty Meals Beef Stew, Dinty Moore Hearty Meals Beef Stew. Välipalat/Muut: Corn, Vegetable Oil, Vegetable Oil, Corn. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|